코막힘 뚫는법 확실하게 해결

코막힘 확실하게 뚫어줄 방법은?

요즈음 비염이나 알레르기 또는 미세먼지 등, 코로나로 인한 마스크 착용으로 인해서도 코막힘 증상을 겪는 사람들이 계속 늘고 있는데요, 코막힘 증상은 일상생활을 매우 불편하게 할 뿐만 아니라, 피로감과 두통 등까지도 유발할 수 있습니다. 코막힘의 증상과 그 원인에 대해 알아보고, 가장 효과적으로 코막힘 뚫는 법을 알려드리겠습니다.

코막힘의 원인과 증상은?

코가 막히게되어 숨을 쉬거나 말하는데 불편하게 되는 원인은 다양합니다. 코감기나 비염 등이 특히 주요 유발 원인으로 꼽히는데요, 코막힘이 계속되면 불면증과 호흡곤란, 답답함 등도 겪을 수 있습니다. 또한 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬게 되어 입안이 건조해지고 냄새도 맡을 수 없는 경우가 발생되기도 합니다.

코막힘 뚫는법은?

• 식염수 사용으로  코 세척 : 가장 효과적인 방법입니다. 식염수를 사용하여 콧속을 씻어냄으로써 콧속 안에 쌓여있는 분비물과 각종 유해물질 등을 씻겨내려 버리는 방법입니다. 동시에 콧속을 촉촉하게 유지할 수 있는 방법이기도 합니다.
• 족욕 : 족욕은 우리 몸 전체의 혈액순환을 돕고, 체온 유지를 하는데 큰 역할을 합니다. 특히 코 점막 붓기도 가라앉히고 코막힘 뚫는 효과도 좋다고 합니다.

• 음식을 이용 : 대표적인 음식으로는 레몬, 양파, 생강이 있습니다. 양파는 반으로 갈라서 냄새를 맡아주시고, 생강과 레몬은 우려내어 따뜻한 차로 만들어 드시면 좋습니다.
• 수면자세 : 코가 막힌 쪽이 천정으로 오도록 눕는 것이 효과적입니다. 두쪽 다 막힌 경우에는 위가 역류되지 않는 왼쪽으로 눕는 것이 좋습니다.

• 약국에서 판매하는 스프레이형 제품 이용 : 일시적인 방법일 수 있으나, 효과는 아주 좋습니다. 정말 너무 답답해서 참을 수 없을 때 사용하시면 효과 만점입니다. 

• 뜨거운 수건으로 코를 찜질해 주기 : 콧속 비강의 붓기를 가라앉혀주어 코막힘이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다
• 냉찜질 하기 : 차가운 얼음으로 찜질을 해주면, 콧속 혈관이 수축하여 염증을 완화시키고 콧물이 나와서 뚫리게 됩니다.

• 가벼운 운동으로 땀 흘리기
• 콧볼 지압하기 : 콧볼 부위를 세게 눌러주면서 마사지하며 지압을 해주면 코막힘을 뚫을 수 있습니다.
• 실내 환기하기 : 공기 중에는 미세먼지 등 안 좋은 물질들이 많을 수 있으므로 코막힘 증상을 더 심하게 할 수 있습니다. 하루에 2-3회 정도는 꼭 환기를 해주는 것이 좋겠습니다.
• 물 많이 마시기 : 몸에 수분이 부족해서 건조해지면 코가 자주 막힐 수 있습니다. 평소에도 수분 섭취를 자주 해주는 것이 필요하겠습니다.

코막혔을 때 꼭 피해야 하는 행동

코가 막혔다고 해서 휴지 등으로 강하게 코를 푸는 행동은, 이미 건조해서 민감해진 콧속 내부를 자극해서 출혈까지 유발할 수 있습니다. 게다가 코를 풀 때의 강한 압력으로 콧속에 염증이 다른 곳까지 퍼질 수 있고, 중이염까지 유발할 수 있습니다. 좋지 않은 방법으로 코막힘을 해소하고자 하면, 코에 오히려 역효과를 줄 수 있으므로 꼭 피하시는 것이 좋습니다.

 

혹시 코막힘 증상이 계속되고 있는데 '곧 나아지겠지, '라고 생각하고 방치하신다면 결국엔 나아지는 것이 아니라 점차 더욱 심해지며 만성이 되기 쉽고, 나쁜 영향을 받게 되어 치아까지 틀어지거나 청력에도 문제가 생길 수 있으니, 꼭 병원을 방문하시길 바랍니다.

 

오늘은 코막힘 뚫는법에 대해 알아보았습니다. 유익한 정보 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

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핑크선인장